- Du måste lära dig att inte låta tankarna flyga åt en massa olika håll hela tiden. Tänk inte på allting samtidigt.
- Jamen, jag måste ju tänka på allting för jag måste välja vad jag ska göra och jag kan ju inte välja om jag inte tänker på allting! Jag måste tänka ännu mer!
- Jag ska visa dig en metod här!
Tänk att du är två olika personer. A och B.
Det betyder:
En timme om dagen byter du personlighet och är A. Då sitter du på ett speciellt ställe där du annars aldrig sitter. Ha andra kläder på dig och andra bilder framför dig osv.
Här nedan finns många tips om hur man kan göra för att byta personlighet (eller "byta ande").
När du startar dagen är du personen B.
B får bara tänka på det som står överst på listan! Du börjar alltså med att ta fram listan som A har gjort åt dig! Det är bra om du börjar så tidigt på morgonen så att du fortfarande är litet trött och sömnig så att du inte orkar tänka på en massa olika saker. Öppna nu listan innan du har börjat tänka på något annat. Fokusera enbart på det som står överst. Titta inte på det andra.
Man kan jämföra med tandläkaren. När en patient kommer in så börjar han inte att tänka på alla andra patienter som ska komma in senare!
Du måste lära dig att fokusera på bara en enda sak.
Det är detsamma som att lära sig att meditera: det gör man för att sinnet inte ska flyga omkring hur som helst. Detta har man pratat om i tusentals år och man har skapat metoder för det. Sådana metoder verkar finnas i alla gamla kulturer. Olika kulturer har olika metoder för det, men egentligen är det samma grundmetoder fast de, ytligt sett, ser olika ut.
Metoderna baseras på
Syn
Hörsel
Lukt
Röst
Känsel
Plats
Kläder
Riktning
Syn: Man har en speciell bild framför sig.
Hörsel: Man hör ett visst ljud.
Lukt: man känner en viss doft.
Mun, hals, röst, smak: Man kan dricka eller äta något speciellt. Eller mumla ett mantra. Man kan sjunga mmmmm, alltså en låg ton. Man kan tugga på något med speciell smak.
Känsel: Man kan sitta på ett speciellt sätt. Hålla i en speciell grej.
Plats: Man är på en plats som man inte annars brukar vara på.
Kläder: Man tar på sig något speciellt.
Riktning: Man kan vara vänd åt ett speciellt håll.
Exempel i kyrkan
Syn: Ikoner, bilder av Jesus och helgon. Stora bilder i vackra färger som har symboliska betydelser. Man har ett altare framför sig. Stearinljus. Man eldar olja i ett rött glas.
Hörsel: Man spelar en viss musik, sjunger vissa sånger, läser böner (samma böner om och om igen).
Lukt: I den katolska kyrkan eldar man rökelse.
Röst: Recitera böner. Kan vara att bara lågt mumla dem.
Känsel: Man sätter sig på knä och knäpper händerna. Somliga håller i ett radband, kanske i ett kors.
Plats: Kyrka eller tempel eller ett speciellt ställe hemma. Ryssarna hade (har?) ett hörn i köket och där finns ett altare och platsen kallas "Guds hörn".
Kläder: Prästerna har ju speciella kläder när de är där. Besökarna kanske också "klär sig fint"?
Riktning: Inte ovanligt att en kyrka är vänd åt ett speciellt håll.
Exempel hos indianerna
Präriendianerna var nomader så de kunde inte ha speciella platser på samma sätt som vi har. De bodde i tält som de tog med sig och i ett tält fanns det bara ett rum där hela familjen bodde. Indianen (troligen mannen) hade då i stället en filt, en vacker Medicine Blanket som han kunde ta med sig. Då tog han även med sig sin Medicine Bundle, som innehöll hans Medicine Items. (En skinnpåse med heliga föremål).
Syn: Speciella föremål som han hade i sin påse. Dem kunde han då ta fram och lägga framför sig och titta på. Ett sådant föremål fungerar som en anteckning om vad man ska tänka på, fokusera på. Inianerna hade inte papper och penna. Så man kunde använda små grejer i stället för ord.
Lukt: Han tänder sin Medicine Pipe och tittar på röken som stiger uppåt samtidigt som han känner lukten av röken. Dessutom har han en Medicine Bundle, som fungerar som rökelse. Den kan bestå av "Cedar, Sage and Lavender", dvs när den glöder ger dess rök en stark doft.
Hals, röst, mun: Medicinpipan gör i alla fall att munnen är upptagen med något speciellt, annars är det troligt att han sjunger någon sång (som vi då kallar trollformel.)
Känsel: Han plockar fram något speciellt föremål som han håller i och sedan kanske lägger på filten. Annars kan det vara en trumma som är den viktiga grejen.
Plats: Filten fungerar som "en speciell plats" plus att han kan lägga ut en ring av stenar omkring sig så att han på det viset skapar en Power Place.
Kläder: Han kanske tar på sig något speciellt? En shaman gör det. Det kan vara full munsdering med mäng
Riktning: Han är noga med att stenarna ligger i rätta riktningar (som en kompass) och beroende på vad han har för uppsåt ska han sitta vänd åt ett speciellt håll. De olika riktningarna är väldigt betydelsefulla. Öster: ande, ljus, energi. Väster: Mörker, jord, tyngd, materia. Söder: Känslor. Norr: Tankar.
Allt detta är hjälpmedel för att kunna fokusera helt på en enda sak. En enda ande kan man också säga. Allt detta tillsammans kallas för ceremoni och en sådan kan sägas vara fokuserad på en enda ande, som man då ofta har en bild av. Alla grejerna är hjälpmedel för att kunna fokusera på en enda sak utan att tankarna börjar att flyga omkring hit och dit så att man tappar fokus och inte vet vad man vill göra. En ande är en speciell typ av känsla + vilja.
Hur gör man då en ceremoni för att i vår vanliga vardag lära sig att inte låta tankarna flyga omkring hit och dit?
Ja, man får välja något som passar för varje punkt på listan. En bild, som symboliserar det man vill fokusera på. Så kan man ha en speciell bakgrundsmusik som passar (samma hela tiden) eller något lugnande ljud. Man sitter på en plats där man annars inte brukar sitta, gärna i ett rum där man inte brukar vara annars. Man kan ha på sig något som man annars inte brukar använda. Man ska känna sig som om man byter personlighet. Allt ska vara sådant som kan associeras till det som man vill fokusera på. När man är här får man bara tänka på det som är avsikten att man ska tänka på! Ta fram bilder och texter som handlar om just bara detta och ingenting annat! Gör detta på samma tid varje dag! Allt annat = det finns inte just nu!
Om man går i skolan eller på någon kurs och går på lektioner eller om man är anställd och måste vara på jobbet och alltså måste utföra en viss syssla på en viss tid så fungerar ju detta som en påtvingad koncentrationsmetod och då behöver man inte hitta på någon annan metod. Man har inte det här problemet med att bestämma sig för "vad man ska göra". Men så fort man har frihet så har man det problemet.
Om man är ledig och har "tusen saker att tänka på". Vad ska jag göra först? Var ska jag börja?
Eller om man har ett fritt yrke där man hela tiden själv kan bestämma vad man ska göra så kan det bli problem om man inte alltid vet vad man ska tänka på.
-"Vad ska jag göra nu? Det eller det? Hit eller dit? Jag har hundra kunder - vilken ska jag ta?
Både doktorn, tandläkaren och bilmeken har löst problemet på så vis att folk måste beställa tid. Och denna tidsbeställning kan då ofta göras av en annan person, som enbart sysslar med detta. Det kan t.o.m. göras av en dator, som t.ex. på bilprovningen. Bilmeken behöver inte välja vilken bil han ska ta. Även om han är en egen företagare och äger verkstan så måste han ändå ta den bil som "kommer just nu". Det finns inget att välja på så han måste koppla av och bara fokusera på det jobb som står framför honom just nu. Han kan ofta ha anställt en sekreterare som sköter bokningsjobbet så att han själv slipper tänka på det.
Om detta är ditt problem så kan du alltså själv bli din chef eller sekreterare, som vid en annan tid sitter i ett annat rum och bestämmer vad du ska göra! Ha litet fantasi nu!
Vad gamla shamaner och gurus upptäckte och utvecklade var helt enkelt metoder för att koncentrera sig så att man inte skulle dras hit och dit av ett virrigt sinne.
Om själen följer
ett sinnes irrfärd,
den kastas redlöst kring,
liksom ett skepp
som driver med en storm
på vilda vatten.
BhagavadGita
BhagavadGita
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar